Zarządzanie czasem to wyzwanie dla każdego, ale osoby z ADHD (zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) i spektrum autyzmu (ASD) mogą mieć szczególnie trudności z planowaniem, organizacją i realizacją zadań. Proste codzienne czynności, takie jak przygotowanie się do wyjścia, pamiętanie o obowiązkach czy zarządzanie finansami, mogą wymagać ogromnej ilości energii. FocusZen to aplikacja, która została zaprojektowana, by pomóc uporządkować dzień i stworzyć strukturę, która ułatwia życie osobom neuroatypowym.
Najczęstsze wyzwania osób z ADHD i ASD w zarządzaniu czasem
Osoby neuroatypowe często borykają się z:
✅ Trudnością w planowaniu i priorytetyzacji – wybór, które zadanie jest najważniejsze, może być przytłaczający.
✅ Zapominaniem o codziennych obowiązkach – brak przypomnień sprawia, że umyka im wiele ważnych spraw.
✅ Problematycznym przechodzeniem między zadaniami – przerwanie jednej czynności i rozpoczęcie nowej może zająć więcej czasu.
✅ Nadmiernym skupieniem na jednej czynności – osoby z ASD mogą mieć trudność z przerwaniem ulubionej aktywności, np. czytania czy pracy nad projektem.
✅ Niedokładnym szacowaniem czasu – wiele osób z ADHD ma trudność w przewidywaniu, ile zajmie im konkretne zadanie.
✅ Nadmiernym obciążeniem sensorycznym – hałas, światła czy natłok bodźców mogą prowadzić do przeciążenia, utrudniając organizację.
Jak FocusZen może pomóc?
1. Struktura i planowanie dnia
Dzięki intuicyjnemu kalendarzowi i listom zadań użytkownicy mogą podzielić dzień na mniejsze etapy, a przypomnienia wizualne pomogą w utrzymaniu rytmu dnia. Kolorowe oznaczenia i ikony ułatwiają szybkie zrozumienie harmonogramu.
2. Powiadomienia i przypomnienia
FocusZen pomaga w ustawianiu powiadomień dla każdej aktywności – od porannego wstawania po przerwy na odpoczynek. Osoby z ADHD mogą skorzystać z przypomnień dźwiękowych, a osoby w spektrum autyzmu – z wizualnych powiadomień.
3. Rozbijanie zadań na mniejsze kroki
Funkcja „podzadań” pozwala użytkownikom rozłożyć większe zadania na mniejsze kroki, co jest szczególnie pomocne dla osób z trudnościami w organizacji.
4. Czasomierz i metoda Pomodoro
Dzięki wbudowanemu timerowi FocusZen pomaga w kontrolowaniu czasu poświęconego na konkretne zadanie. System interwałów pracy i odpoczynku może poprawić koncentrację i zapobiec przeciążeniu sensorycznemu.
5. Pomoc w zarządzaniu finansami
Osoby z ADHD często mają trudność z kontrolą wydatków, dlatego moduł budżetu w FocusZen pozwala na monitorowanie finansów, ustawianie celów oszczędnościowych i śledzenie wydatków w prosty sposób.
6. Personalizacja aplikacji
FocusZen pozwala użytkownikom dostosować wygląd i funkcje aplikacji do własnych potrzeb – można ustawić minimalistyczny interfejs dla osób z ASD, które źle reagują na nadmiar bodźców, lub dynamiczne powiadomienia dla osób z ADHD, które potrzebują większej stymulacji.
7. Wersja FocusZen Kids – wsparcie dla dzieci z ADHD i autyzmem
Dzieci i młodzież neuroatypowa mogą korzystać z wersji FocusZen Kids, która w przystępny sposób uczy planowania dnia, zarządzania finansami i organizacji obowiązków. Aplikacja pomaga też rodzicom śledzić postępy dziecka.
💡 Ważne! Projekt FocusZen Kids jest w trakcie realizacji, dlatego nie wszystkie funkcje są jeszcze dostępne.
Podsumowanie – Twoje życie, Twoje tempo
FocusZen to więcej niż planer – to asystent, który pomaga osobom z ADHD i ASD lepiej zarządzać czasem, zmniejszyć stres i skupić się na tym, co naprawdę ważne. Dzięki intuicyjnej strukturze, przypomnieniom i personalizacji, aplikacja dostosowuje się do indywidualnych potrzeb, pomagając w codziennym funkcjonowaniu.
👉 Zacznij planować świadomie i żyj spokojniej!
📅 Premiera aplikacji: 22 kwietnia 2025!
#ADHD #autyzm #zarządzanieczasem #produktywność #FocusZen #neuroatypowi #planowaniednia #organizacja #przypomnienia
FocusZen® by Ange 
Dodaj komentarz